Pre nego što budete počeli da oblikujete vaše trbušnjake trebate znati da....
Trbušnjake ne morate raditi svaki dan!
Kao i ostale mišiće trbušnjake možete preforsirati,iako mogu da trpe češći rad u odnosu na ostale delove tela. Radite na njima 2, najviše 3 puta nedeljno.
Trbušnjaci ne zahtevaju dosta ponavljanja!
Trudite se da imate što manje ponavljanja tokom rada,sa većim nivoom napora.
Radeći dosta trbušnjaka nećete skinuti salo sa stomaka!
Mišići i salo su različite vrste tkiva!Nemoguce je da izgradnjom mišića skinete salo.
Električna mišicna stimulacija nije lak način za postizanje trubušnjaka!
Električna stimulacija mišića se koristi u fizičkoj terapiji, ali za one koji stvarno zele da oblikuju svoje telo ovo je glupost! Bez kretanja, znojenja i naprezanja nema nikakve promene oblika tela. 