Saveti za povećavanje mišićne mase
Published on 11/18,2011
1. Trening mora biti kratak ali intenzivan.
2. Počnite sa manjim težinama koje će te postepeno povećavati.
3. Blago se istežite posle svake serije .
4. Pijte mnogo vode tokom treninga.
5. Trenirajte svaki mišić intenzivnije,ali ne tako često.
6. Trenirajte 3-6 puta nedeljno.
7. Popjite proteinski šejk ili uzmite obrok koji sadrži dosta belančevina u roku od sat vremena nakon završenog treninga.